Отношения и секс, Любовь

6 причин меньше рассказывать об отношениях в соцсетях

Здорово фотографироваться с партнером, придумывать забавные статусы и постить истории, где вы гуляете по парку: так ты сможешь держать друзей и семью в курсе сейчас, а в дальнейшем пробудить давно забытые, но приятные воспоминания. Однако клинический психолог и автор книги Joy from Fear Карла Мари Мэнли считает: постоянные рассказы о том, что происходит в паре, — тревожный звоночек. Хорошая новость: режим тишины в соцсетях меняет связи в лучшую сторону. Рассказываем, как именно.

1. Вы будете проживать момент здесь и сейчас

Тут можно провести аналогию с концертом. Одно дело, когда у тебя есть возможность заснять перформанс любимой группы, чтобы потом пересмотреть. Но гораздо круче подпевать исполнителям с толпой, танцевать под любимые треки и наслаждаться мгновением. Так и в отношениях. По мнению Мэнли, время, потраченное на соцсети, вы с партнером могли бы провести куда более продуктивно: обсудить планы, поговорить об интересах, заняться любимым делом — такое времяпровождение заметно укрепит эмоциональную связь.

2. Почувствуете искренность отношений

Проживая момент, вместо того чтобы придумывать очередной заумный статус для поста, вы поймете, что в таком случае действительно испытываете друг к другу привязанность. В то же время, специально собираясь на пикник ради хороших фото, вы как бы смещаете энергию не на получение удовольствия от компании, а на документирование «веселья» в соцсетях.

— считает Мэнли.

Никто не запрещает фотографироваться ради хороших изображений, однако не забывайте проводить время не с телефонами. Вряд ли вы будете сожалеть о том, что не выложили в Инстаграм картинку с завтраком на двоих, а вот о не сказанных вовремя теплых словах — очень даже.

3. Начнете испытывать меньше стресса и давления извне

Фокусируясь на соцсетях, мы невольно думаем, насколько хорошо отображаем свой богатый внутренний мир, поспеваем ли за трендами. Фактически прячась за идеальными образами и представлениями об отношениях, мы стараемся соответствовать им на все сто и ставим этим под удар ментальное здоровье.

Многие пользователи соцсетей больше не используют их для сохранения воспоминаний — им важно идти в ногу с другими. Не зацикливаясь на том, как выглядят ваши отношения, вы снижаете уровень давления, который создается искусственным стремлением держать лицо.

— говорит эксперт по отношениям Джонатан Беннет.

Читать по теме:

Что делать, если удаленная работа влияет на отношения

4. Вы станете ближе друг к другу

Будучи в отношениях, ты уделяешь все свободное время партнеру, особенно на начальном этапе. Мы уверены: ничто так сильно не испортит момент, как серфинг в ленте, вместо проявления внимания спутнику свободную минуту. А ведь, как считает Мэнли, вкладываясь в общение, мы создаем нейробиологические паттерны, которые усиливают сочувствие и желание заботиться.

5. О ваших отношениях не будут знать все и вся

Многим людям важно сохранять личную жизнь личной — как, например, Ричарду Мэддену, — и это нормально. Ты добавишь в карму несколько очков и покажешь, что спутник для тебя в приоритете, если перед публикацией в соцсети уточнишь у партнера, хочет ли он афишировать, что с ним сейчас происходит. Кстати, эта мера еще и от возможных негативных комментариев о вашей паре поможет.

6. Вы перестанете сравнивать себя с окружающими

Нередко представления о том, как мы должны выглядеть, думать и действовать, идут из соцсетей.

Постоянное сравнение — бессознательный механизм, но он работает против психического здоровья и отношений.

— подчеркивает Мэнли.

Просматривая ленты, особенно если вы подписаны на «счастливых жен и заботливых мам«, мы видим, как себя ведут другие пары и, возможно, хотим привнести что-то из их отношений в наши связи. Однако важно помнить, что посты в соцсетях мало когда отражают всю правду. Блогеры по нескольку раз проверяют содержимое профилей и стремятся к показу идеализированной жизни.

Реальность же — не диснеевский мультфильм. В ней не всегда поют песни, любят друг друга до потери пульса и дарят букеты. И это естественно. Однако искусственно завышаемые стандарты заставляют нас ощущать комплекс неполноценности и тратить силы на попытки достичь совершенства. Отказ от частого постинга в соцсетях поможет перестать сравнивать себя с другими, а значит, и ощущать себя неидеальными.

Добавить в избранное

образ жизни