Образ жизни, Психология

7 вопросов, которые помогут понять, насколько ты психически устойчива

18973
0
Психическое здоровье и эмоциональная зрелость – ключевые факторы, которые определяют, насколько успешна может быть твоя жизнь. Сложные отношения в семье, проблемы на работе и в личной жизни: ежедневно мы сталкиваемся с множеством проблем, которые могут негативно влиять на наше психическое состояние.

В этой статье мы приводим несколько вопросов, ответив на которые, ты сможешь понять, насколько ты психически устойчива.

1. Как часто вместо того, чтобы обращать внимание на плюсы, ты сосредоточиваешься на негативном?


Негативные эмоции имеют полное право на существование. Вполне естественно иногда чувствовать себя уставшим морально, быть в плохом настроении и хотеть остаться наедине со своими мыслями. Но если ты постоянно сосредоточиваешь внимание только на негативных, даже самых незначительных ситуациях, это может привести к длительным переживаниям и даже депрессии.

Чтобы справиться с негативными эмоциями и научиться обращать внимание на позитивные изменения в жизни, тебе нужно понять, что наши мысли – один из ключевых факторов, формирующих реальность вокруг.

2. Умеешь ли ты справляться со стрессом?

Стресс – это то, что происходит с организмом, когда какие-либо внешние или внутренние факторы выводят его из состояния равновесия. Развод, токсичный коллектив, неприятности дома, проблемы со здоровьем: причин, по которым может возникать стресс, очень много.

Одна из черт, характерная психически устойчивому человеку – это умение справляться со стрессом. Организм, противостоящий стрессу, гораздо быстрее справляется с ним и редко сталкивается с негативными последствиями этого состояния. Стремление к спокойствию и внутреннему равновесию – важная задача, с которой обязан справляться современный человек.

3. Не стесняешься ли ты открыто выражать свои эмоции и делиться переживаниями?


Психологи считают, что накопленные негативные эмоции и невысказанные переживания могут спровоцировать развитие неврозов и негативно повлиять на физическое здоровье.

Если ты часто умалчиваешь о своих переживаниях и не делишься проблемами с близкими людьми, скорее всего, тебе свойственна ретрофлексия. Это состояние провоцирует эмоциональную нестабильность, самокритику, агрессию и злобу к себе. Подробнее о том, что такое ретрофлексия и как с ней бороться, мы уже рассказывали.

4. Ставишь ли ты перед собой четкие цели?

Если вместо того, чтобы поставить перед собой конкретную цель, составить четкий план действий и перейти к их практическому выполнению, ты предпочитаешь абстрактно мыслить, это говорит о твоей психической неустойчивости. Кроме того, убеждение в том, что ты не заслуживаешь исполнения своих заветных желаний, может характеризовать тебя как человека с низкой самооценкой.

Большинство счастливых людей точно знают, зачем они совершают определенные действия и шаги. Определившись с целями на жизнь или хотя бы ближайший год, ты сможешь не только получить хорошую мотивацию, но и расставить приоритеты.

5. Хорошо ли ты справляешься с неожиданными ситуациями и изменениями в жизни?


Многие люди содрогаются от одной только мысли, что в их жизни могут произойти какие-либо изменения. Если тебя пугает неизвестное, это абсолютно нормально. Но психически устойчивые люди гораздо более оптимистичны, поэтому они без труда могут подстроиться под неожиданные изменения в жизни.

Переезд, новые знакомства, смена работы или вида деятельности: нужно обладать достаточной силой и быть эмоционально зрелым человеком, чтобы легко справляться со всеми жизненными испытаниями.

6. Часто ли ты перекладываешь ответственность на других людей?

Умение самостоятельно принимать решения – черта, характерная психически устойчивым людям. Если ты все время стремишься перекладывать ответственность на других людей, скорее всего, ты боишься ошибиться и принять неверное решение.

Из раза в раз отказываясь от возможности самостоятельно принимать решения, ты все больше погружаешься в эмоциональную яму. Это может привести к тому, что у тебя появится синдром отложенной жизни. Подробнее о том, как он проявляется и как с ним справиться, читай в материале.

7. Ты часто принижаешь и недооцениваешь свои достижения?


Психически устойчивые люди могут адекватно оценивать свои победы и поражения. Они не считают, что один неудачный день или ошибка могут изменить и разрушить их жизнь. Напротив, они концентрируют внимание на собственных достижениях, стараясь преумножать их с каждым днем.

Если ты часто замечаешь, как вместо того, чтобы поблагодарить человека за комплимент, начинаешь оправдываться и принижать свои достоинства,  значит, тебе стоит поработать над своей самооценкой и эмоциональным состоянием. Чтобы наладить психическое и эмоциональное здоровье, тебе нужно научиться бросать вызов негативным мыслям и ежедневно упорно трудиться и преодолевать все трудности на своем пути.