7 здоровых преимуществ лени

Как только ты перестаешь осознавать себя как боевую машину, которая способна справиться с любыми вопросами — ты помогаешь приостановить переутомление. В напряженные моменты скука и лень используются как средство восстановления контроля над собственным телом и временем. Не наказывай себя за то время, которое ты провела не за «полезными» занятиями — гораздо больше времени у тебя уйдет на то, чтобы прийти в форму от выгорания.

Днем так и тянет прилечь на полчасика? Согласно источникам Guardian, короткий сон в течение 45 минут позволяет снизить давление, которое растет от стрессовых событий. Абсолютно неважно, достаточно ли ты спишь ночью, речь идет именно о восстановительной процедуре, так что смело можешь заявлять окружающим, что ты просто следишь за своим здоровьем, потому и прилегла.

Согласно исследованию Университета Оклахомы, просмотр сериалов — они использовали «Безумцев», «Западное крыло», «Хорошую жену» и «Остаться в живых» — позволил участникам лучше распознавать эмоции по сравнению с теми участниками исследований, которые смотрели документальные фильмы или не смотрели вообще ничего.

Исследователи пришли к выводу, что чем лучше вы обращаете внимание на повествование, тем проще вам понять, что происходит в чужой голове. Если Нетфликс предлагает тебе еще одну серию — не отказывайся, скажи экрану, что тебе важно улучшить свои эмоциональные способности.

Работа нашего мозга действительно удивительна: ты всерьез можешь привязаться к персонажу из фильма или сериала, и это создаст ощущение, что у тебя есть верный друг. Наш мозг просто не отличает, настоящие ли ваши отношения или вымышленные, зато новая связь позволяет повысить самооценку и уменьшить ощущение одиночества.

Часто переживаемый стресс влияет на состояние твоей кожи, вызывая акне, псориаз, экзему и розацеа. Потрать время на то, чтобы немного полежать с маской для лица, ведь твой внешний вид не менее важен психического состояния.

Ничегонеделание — важная часть, высвобождающая твою креативность и инновационные идеи. Кажется, что ты теряешь время — но на самом деле ты сажаешь новые семена в своем саду вдохновения. Найди спокойное место без раздражителей, и сосредоточься на своих ощущениях. Ты можешь освоить медитацию, полезными свойствами которой не устают делиться успешные женщины.

Журнал TIME в 2016 году сообщил о широкомасштабном исследовании, которое проводилось в 13 странах. Особо стоит отметить показатели из Британии, в которых большинство людей жаловались на измученность и нехватку сна. Прежде чем ты отругаешь себя за то, что спишь долго — подумай о том, сколько преимуществ дает продолжительный сон: улучшение памяти, снижение воспалений и улучшение концентрации.