Образ жизни, Психология

8 советов, что делать, если человек тебя игнорирует

Когда тебя игнорируют, испытываешь разочарование, гнев, печаль. Особенно если не понимаешь, по какой причине это происходит. В материале рассказываем о том, как пережить ситуации, когда превращаешься в «невидимку».

1. Подумай, действительно ли тебя игнорируют

Важно разделять игнорирование и разницу в потребностях относительно общения. Ты можешь хотеть разговаривать каждый день, в то время как собеседнику необходимо меньше времени на это. Из-за этого кажется, что он тебя намеренно игнорирует, а затем появляется как ни в чем не бывало.

Стоит обсудить с ним эту тему и прийти к компромиссу. Но если понимаешь, что отказ от общения носит постоянный характер, прислушайся к другим советам из этого материала.

2. Сосредоточься на своем благополучии

Очень просто зациклиться на человеке, который тебя игнорирует. Но для того, чтобы справиться с неприятными эмоциями, важно сосредоточиться не на нем, а на себе. Уделяй больше времени тому, что тебя радует и заставляет чувствовать себя увереннее и спокойнее.

Старайся выразить эмоции, а не подавлять их, поговори с теми, кто тебя поддержит. А также не забывай, что твоя самооценка зависит не от поступков окружающих, а от любви к себе, которую нужно развивать и укреплять.

3. Дай человеку понять, что тебя это ранит

Если собеседник начал игнорировать тебя без явных на то причин, вырази свои чувства в сообщении и попроси его о честном разговоре. Заметим, что сообщение должно быть одно. Писать ему много раз, стараясь привлечь к себе внимание, — не лучшая идея.

Будь готова, что не каждый человек пойдет на контакт и захочет объясниться. Нередко люди понимают, что их поведение задевает собеседников, но не стараются облегчить или исправить ситуацию. В этом случае стоит отпустить произошедшее, как и самого человека.

4. Старайся не осуждать

Постарайся отказаться от осуждения того, кто тебя игнорирует, как бы его поведение тебя не ранило. Особенно если не знаешь истинную причину его поступка.

Нередко люди отказываются от общения с окружающими по личным мотивам, которые предпочитают держать в секрете. Будет очень некрасиво, если кто-то из общих друзей расскажет человеку, как ты о нем отзываешься из-за своей обиды. Особенно если он хотел объясниться и восстановить общение через некоторое время.

5. Игнорируй в ответ

Бывает, что люди намеренно игнорируют собеседников, чтобы заставить их поволноваться с расстроиться. Тем самым они стараются показаться более важными или создать почву для манипуляций. Если замечаешь, что игнорирование происходит специально, а также используется в корыстных целях, лучшее решение — поступать также в ответ. Это собьет собеседника с толку, а также покажет, что ты не настолько уязвима и зависима от него, насколько он предполагал.

Бывает, что именно ответное игнорирование заставляет людей первыми пойти на контакт и поговорить о ситуации. Или сказать о том, что они больше не хотят с тобой общаться.

6. Научись справляться с отказом

Боль от того, что тебя игнорируют, может быть вызвана не самой ситуацией, а твоими внутренними страхами. Например, боязнью одиночества или отказа. И важно учиться справляться с ними, чтобы пережить неприятную ситуацию.

Помни, что прекращение общения — часть жизни, которую не всегда можешь контролировать или исправить. Зато в твоих силах принять это и продолжить заниматься тем, что для тебя важно. А еще стоит напомнить себе, что в друзьях имеют большое значение их качества — вряд ли игнорирующий и не желающий объясниться человек может искренне о тебе заботиться.

7. Перестань шпионить

Легко поддаться желанию узнать, как живет человек, который тебя игнорирует. Особенно если он не ответил на твое сообщение с вопросом, почему он так поступает. Но не позволяй шпионажу за ним в социальных сетях или расспросам у друзей стать твоей навязчивой привычкой. Она способствует тому, что ты переживаешь негативные чувства снова и снова и не можешь избавиться от навязчивых мыслей.

Старайся отступить и отвлечься. Например, пообщайся с друзьями, которые проявляют к тебе внимание, или заведи новое хобби, которое займет много времени и принесет тебе радость.

8. Поставь точку в отношениях

Если человек, который игнорирует тебя, никак не хочет идти на контакт и прояснять ситуацию, поставь точку в ваших отношениях. Не вини себя за это. Ты не обязана терпеть неуважительное поведение и ждать общения, пока он занят своей жизнью и не думает о тебе.

Сотри его номер из телефонной книги, убери его профиль из друзей в социальных сетях. Перестань стараться случайно встретиться с ним на вечеринке или в городе. Обрати внимание на других людей, готовых искренне тебя поддержать и заинтересованных в общении с тобой.