Психология
04 марта, 2021

Библиотерапия: как книги помогают в лечении психических расстройств

Почему люди с древности считали книги лекарством для души и как литература используется в современной психотерапии.
Книги с древности называли «лекарством для души», но для современной психотерапии это не просто метафора. Литературу активно используют для облегчения симптомов ментальных заболеваний, причем делать это можно разными способами. Расскажем, что такое библиотерапия, кому и как именно она помогает.

Что такое библиотерапия

Библиотерапия – это способ коррекции психического состояния человека с помощью специально подобранной литературы. Психотерапевт, опираясь на возраст, характер заболевания и индивидуальные особенности пациента, предлагает ему прочитать одну или несколько книг. После этого они вместе анализируют содержание, обсуждают произведение. Часто в рамках такой терапии человеку предлагается вести читательский дневник.

Жанр книг может быть любой – от фантастики до научно-популярных. Все зависит от того, какой цели терапевт вместе с пациентом стремятся достичь во время лечения.

Библиотерапия может использоваться для диагностики психического состояния, для этого специалист просит пациента письменно проанализировать определенные произведения. К примеру, для диагностики тревожности часто используют сказку Андерсена «Гадкий утенок».

Кроме того, книжная терапия помогает улучшить психическое состояние человека разными способами: через сопереживание, когда герой сталкивается с похожими проблемами; отождествление себя с ним или противопоставление. Также литература помогает отвлечься от грустных мыслей или физической боли при хронических заболеваниях.

У психотерапевта, практикующего библиотерапию, есть специально разработанные списки книг для пациентов с разными состояниями и особенностями. Лечение книгами — не самостоятельный вид терапии, чаще всего его применяют в сочетании с другими техниками, как и другие методики арт-терапии.

Библиотерапия проводится как в виде индивидуальных сеансов, так и в группах.

Как люди придумали лечить болезни чтением книг

Книги в лечебных целях предлагали использовать с самой древности. В письменных источниках, существовавших еще до нашей эры, содержатся метафорические упоминания о целебной силе книг для души и конкретные рекомендации применять литературу для лечения недугов.

В Средневековье книги, преимущественно религиозные, давали читать в исправительных и медицинских учреждениях, считалось, что они помогают справиться с ментальными и физическими болезнями.

С появлением в Европе психиатрических больниц в 18 веке терапию книгами начали применять там. В России эта практика появилась позже, в 19-м и начале 20-го века.

Сам термин «библиотерапия» ввел в 1916 году американский исследователь по фамилии Крозерс. В 1941 году это определение добавили в медицинский словарь Dorland’s Illustrated Medical Dictionary.

Большую часть человеческой истории, догадки о том, как конкретно чтение книг влияет на здоровье человека, были весьма туманными. В художественной литературе можно найти советы, которые сейчас покажутся абсурдными. К примеру, Аристофан предлагал читать свои комедии преступникам, чтобы исправить их натуру, а Эразм Роттердамский советовал лечить чтением юмористических книг нарывы на лице.

В современности представление о действии библиотерапии уже можно назвать научным. Есть несколько исследований, подтверждающих пользу для здоровья от этой техники. Так, существуют данные об эффективности библиотерапии при депрессии, тревожности, ПТСР и других расстройствах.

В психотерапии используют произведения самых разных жанров. В отдельный вид библиотерапии выделяют поэтическую – о ней расскажем в следующем пункте.

Читать по теме:От экзорцизма до дестигматизации: как менялось представление людей о психическом здоровье

Стихи как способ выразить эмоции

В поэтической терапии стихи, песни, образы и метафоры из них используют для помощи в выражении и проживании эмоций.

Когда другие методы не позволяют вам прорвать психологическую защиту – другими словами, если вам слишком трудно говорить о чем-то прямо, — поэтическая терапия может помочь в этом. У нее есть потенциал, чтобы помочь понять, как человек себя чувствует.

— говорит доктор философии, сотрудник университета во Флориде и основатель журнала поэтической терапии Николас Мазза.

Сеансы поэтической терапии проходят по-разному. Специалист может прочитать подобранное стихотворение пациенту или попросить его сделать это. В процессе чтения психолог наблюдает за реакцией человека. Он может спросить, какие эмоции у пациента вызывает поэтическое произведение, какая строчка или образ резонирует с его состоянием больше всего. Иногда терапевт может предложить пациенту написать свое стихотворение дома или прямо на сеансе.

Анализ своих ощущений от прочтения стихотворения становится для пациента формой саморефлексии, а метафоры могут помочь ему передать свои эмоции и переживания.

Поэтическую терапию можно использовать в разных социальных учреждениях, на семейных консультациях. Она подходит для работы с людьми любого возраста. Терапию стихами применяют для разных типов расстройств: переживание потери, депрессии, зависимости от психоактивных веществ, мысли о самоубийстве и другие состояния.

ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМАМ: