Образ жизни, Психология

Боязнь прикосновений: что нужно знать о гаптофобии

Гаптофобия, тактилофобия, зинчафобия, гафофобия — у боязни прикосновений огромное количество названий. Эта фобия по-своему опасна и может превратить жизнь человека в ад. Рассказываем, что еще о ней нужно знать.

Что это такое

Как мы уже отметили, гаптофобия связана со страхом прикосновения. Несмотря на то что она встречается не так часто, как, например, клаустрофобия, на человека она влияет разрушительным образом. Специалисты портала Very Well Mind, посвященного психическому здоровью, отмечают, что гаптофобия относится к специфическим фобиям — страху перед определенным объектом или ситуацией. У некоторых она может проявляться как боязнь любых прикосновений, другим же ужас внушают касания человека конкретного пола.

Иррациональный страх того, что кто-то прикоснется к тебе, не связан с другими тревожными состояниями вроде социальной фобии или боязни близости. Многие люди, страдающие от гаптофобии, способны формировать крепкие дружеские узы или отношения. Хотя в этом случае у них может появиться еще один страх — того, что близкий уйдет, не получив должного проявления физической привязанности. Когда человек с гаптофобией уклоняется от прикосновений, другой может почувствовать себя отвергнутым.

Симптоматика гаптофобии

Как пишет портал медицинской помощи Medical News Today, тревожное состояние, вызванное прикосновением, у гаптофоба может длиться целых шесть месяцев. Кроме того, физический контакт может стать причиной нового страха — агорафобии. Она выражается в боязни мест, в которых пришлось испытать страх.

Эксперты выделяют следующие симптомы, которые чувствует гаптофоб после соприкосновения с человеком:

мгновенный страх или тревожность во время процесса или даже при мысли о самом процессе;
панические атаки, осложняемые учащенным сердцебиением, ознобом, покалываниями, повышенным потоотделением;
общее беспокойство, которое в конечном счете приводит к низкому качеству жизни и депрессии;
намеренное избегание ситуаций, при которых к больному могут прикоснуться;
к другим физическим проявлениям гаптофобии относят крапивницу, тошноту, гипервентиляцию и обмороки.

Как правило, симптомы гаптофобии невозможно контролировать. Иногда может казаться, что они полностью завладевают мыслями человека и подчиняют себе его сознание. Это приводит к тому, что он всячески избегает триггерных ситуаций или объектов. Больной переключается на тактику обеспечения своей безопасности, однако она способна оказать негативный эффект и, наоборот, усилить тревогу от фобии.

Со временем выраженность симптомов несколько снижается, человек привыкает к ним. Тем не менее постоянный поиск все более изощренных способов избегания триггеров усугубляет психическое состояние. Эксперты британского медицинского центра Tranceform Psychology, однако, говорят о том, что большинство людей, страдающих от гаптофобии, отмечают эффективность специально разработанных психологических курсов и после их посещения идут на поправку.

Почему может развиться гаптофобия

Некоторые люди уверены, что гаптофобия — это болезнь больших городов. Живя в мегаполисе, человеку хочется найти свой тихий уголок, который позволит остаться наедине с собой. Однако научное сообщество уверено, что у этого заболевания могут быть и более глубинные причины: неврозы и общие нарушения в нервной системе, период пубертата, гормональные сбои, поражения головного мозга. Боязнь чужих прикосновений может проявиться и у людей с расстройством аутистического спектра.

Еще одним фактором является физическое и сексуальное насилие. Больной может даже не помнить ситуации, которая с ним случилась, однако мозг будет все так же посылать сигналы тревоги.

Кроме этого, гаптофобия может возникать у тех, кто уже страдает от какого-либо психического заболевания или иной патологии. Перед тем как диагностировать недуг, квалифицированный специалист должен исключить потенциальные состояния, которые могут иметь общие с гаптофобией симптомы. Среди них — панические атаки, социальное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство.

В некоторых случаях болезнь может проявлять признаки, характерные для охлофобии — боязни толпы — и мизофобии — боязни микробов, грязи. Чтобы разработать корректный план лечения, доктору также необходимо исключить аллодинию, при которой люди избегают прикосновений, потому что они причиняют им физическую боль. Гаптофобия может быть связана и с проблемами обработки сенсорной информации.

Диагностика и лечение

По данным ВОЗ, около половины взрослого населения планеты страдает от страхов, которые мешают в повседневной жизни. Примерно у 12 % из них развиваются неконтролируемые фобии. Даже приблизительное количество пациентов с диагностированной гаптофобией неизвестно. Однако Виктор Макаров, президент Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, отметил гаптофобию как один из страхов, развившихся у многих во время пандемии коронавируса.

Гаптофобию диагностируют по классификатору «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам», последняя версия которого вышла в 2013 году. Специалисты выделяют следующие критерии, по которым диагностируют фобии — в том числе гаптофобию:

чрезмерный, иррациональный страх перед ситуацией;
воздействие ситуации вызывает немедленную тревожную реакцию или паническую атаку;
осознание человеком, что его страх иррационален;
активное избегание ситуаций-катализаторов;
избегающее поведение и беспокойство мешают человеку выполнять повседневные дела.

Что касается лечения, то, как и в случае с другими психическими заболеваниями, всегда необходимо обращаться к специалисту, который выстроит четкую схему помощи. В качестве дополнительных способов облегчить фобию можно записаться на курсы танцев или актерского мастерства. Также можно освоить дыхательные техники и начать медитировать.