Образ жизни

Что делать, если к тебе относятся предвзято

11190
0
Чтобы стать жертвой стереотипов, вовсе не обязательно обладать нетипичным для окружающих цветом кожи, разрезом глаз или ориентацией. Многие из нас сталкивались с предвзятостью из-за предубеждений о гендере, возрасте, человеческом теле и других установок. Расскажем, как быть, если чувствуешь, что босс, коллега или просто знакомый относятся к тебе несправедливо из-за собственных стереотипов.

Помни, что бороться со стереотипами – не твоя обязанность

Безусловно, ответственность за чьи-то предубеждения не должна ложиться на жертв этих предубеждений. Это полезно помнить, чтобы не загнать себя в попытках доказать окружающим, что они не правы, соответствовать их ожиданиям или, напротив, стараться изменить их. Создание справедливых и равноправных отношений в обществе – коллективная работа. Она невозможна без поддержки от правительств, медиа, крупных брендов, которые сейчас все чаще поворачиваются в сторону инклюзивности. Вместе с тем мир еще далеко не совершенен, поэтому полезно научиться жить и добиваться успеха в нем, а не ждать, когда все изменится. Так что, если чьи-то предубеждения мешают тебе развиваться в карьере, стоит попробовать преодолеть их. А когда речь идет о мнении, которое никак не влияет на твою жизнь, ты не должна чувствовать себя обязанной бороться с ним.

Определяй и перенаправляй предубеждения

Решила противостоять чьей-то предвзятости — для начала убедись, что верно определила ее корни. Те, кто часто сталкиваются со стереотипами по отношению к себе, начинают и сами неосознанно разделять их и видеть причину своей неудачи исключительно в несправедливости окружающих. Если все же уверена, что человек относится к тебе с предубеждением, попробуй использовать это в своих интересах. Ты можешь попытаться изменить отношение к тебе, просто сказав напрямую, что понимаешь , какой образ порой создаешь у окружающих. Сделать это можно фразой: «Я понимаю, что выгляжу молодо и из-за этого вы опасаетесь давать мне такой серьезный проект, но я уже доказывала, что могу решать масштабные задачи, и готова это подтвердить». Правда, говорить в лицо подобные выводы стоит аккуратно и только если ты в них уверена, иначе человек может негативно воспринять твою попытку озвучить его мысли.

Сосредоточься на своих преимуществах и продвигай их

Бороться с предвзятостью на работе стоит в позитивном ключе: любому человеку крайне сложно признать, что он мыслит стереотипно, поэтому спорами и обвинениями ты только еще больше настроишь его против себя.

Один из немногих плюсов стереотипного мышления – оно предсказуемо. От тебя ждут определенного поведения или результатов, но ты можешь разрушить эти ожидания, просто доказав на деле, на что способна. Сосредоточься на своих сильных сторонах и не стесняйся заявлять о них, особенно если эти преимущества как раз идут вразрез с представлениями человека о тебе.

Читать по теме:Образ жизниАнтирасизм: как перестать поддерживать травмирующие стереотипы

Старайся не относиться к этому слишком лично

Сложно не воспринимать чьи-то предубеждения на свой счет, но личная обида только добавит тебе переживаний и помешает доброжелательно или хотя бы нейтрально относиться к человеку. Чтобы чужие стереотипы не доставляли столько боли, попробуй разобраться, откуда они берутся. Как правило, источников хоть отбавляй: семья, окружение, массовая культура, СМИ. В таких условиях крайне сложно вырасти без предубеждений, так что каждый, кто относится к тебе предвзято, тоже в своем роде жертва. Разумеется, это не повод мириться с несправедливостью, но так хотя бы проще принять, что человек ведет себя или думает определенным образом не со зла или ненависти конкретно к тебе.

Борись с собственными предубеждениями

В борьбе с предвзятостью хорошо бы разобраться и в собственных предубеждениях, наверняка они у тебя найдутся. Попробуй осознаннее отнестись к тому, как формируется твое представление о людях. Так можно заметить, как мозг в фоновом режиме подгоняет человека под определенные известные ему шаблоны. Это уже первый шаг к тому, чтобы отказываться от этих шаблонов и заставлять себя делать выводы, опираясь на факты, а не на набор стереотипов и прошлый опыт.

Когда ты преодолеваешь собственную предвзятость, ты подаешь пример окружающим и вносишь свой вклад в создание более дружелюбной и равноправной общественной среды.