Образ жизни, Здоровье

Что нужно знать о тейпах

6755
0
В погоне за вечной молодостью мы отдаем огромные деньги за инъекции, эффект от которых не вечен. С денежной проблемой сталкиваются и спортсмены, часто получающие увечья: каждый поход к массажисту обходится недешево. Мы нашли средство, способное одинаково понравиться и адептам фитнеса, и людям, решившим озаботиться вопросами красоты, — и имя ему «тейп». О том, что это, кому подходит и как применять, мы и расскажем.

Прославлены спортсменами

Тейпирование — это техника с использованием рулонов, напоминающих лейкопластырь. Изначально данная методика применялась спортивными тренерами — тейпы убирают болевой синдром при растяжениях и ушибах — со временем разработка нашла свое место и в эстетической медицине.

Сами тейпы представляют собой тканевые ленты, пропитанные акриловым клеем. Они могут быть различной толщины — тонкие для использования на лице, ленты побольше — для тела. Кроме того, тейпы бывают:

  • эластичные: они относятся к спортивным, имеют большую степень растяжимости и продольное направление;
  • неэластичные, создающиеся из 100% хлопка;
  • когезивные: практически никуда не клеятся, так как предназначены для создания медицинских повязок;
  • адгезивные, приклеивающиеся к любой поверхности. Они выполняют свои функции даже при экстренных нагрузках.

Тейпы долгое время оставались неизвестными до разработки кинезио тейпа — он был создан в 1973 году Кензо Касе, американским доктором японского происхождения. Его изобретение буквально изменило мир спорта и эстетической медицины: благодаря тейпам появился шанс на устранение травм и увечий без оперативного вмешательства. Позже тейпы мелькнули на Олимпиаде в Сеуле 1988 года, и с тех пор они прочно обосновались на рынке. Стоит отметить, что кинезио тейпы отличаются от других видов простотой применения: для их использования человеку необязательно иметь квалификацию доктора, достаточно знать основные принципы использования.

Они работают не только снаружи

Тейпы приклеиваются к коже по направлению массажных линий. Воздействию при этом подвергаются глубокие слои эпидермиса, фасциальные образования, мышцы и связки. Эффект достигается за счет того, что в месте, куда приклеена лента, кожа остается в статичном положении, что уменьшает давление в частях тела и облегчает лимфодренаж. Важным является тот факт, что тейпы можно использовать круглосуточно: срок ношения одного куска материала составляет от одного до пяти дней.

Кинезио тейп не мешает при повседневных занятиях. Ленту можно растянуть почти на 140% от ее первоначальной длины и ширины: она не ограничивает движения человека, несмотря на перечисленные ранее характеристики. Кроме того, ленты довольно тонкие, и поэтому они не ощущаются на коже.

Помогают при большом спектре проблем

Очень частое заблуждение новичков заключается в подборе тейпа по цвету: считается, что ленты определенных оттенков используются для лимфодренажа, другие — для восстановления связок и так далее. На самом деле цвет не имеет никакой взаимосвязи с материалом. А вот на что действительно стоит обратить внимание, так это на цели покупки, напрямую зависящие от следующих показаний к применению:

  • реабилитация после травмы суставов;
  • коррекция осанки;
  • необходимость повышения чувствительности мышц;
  • устранение локального болевого синдрома;
  • предрасположенность к гипертонусу лицевых мышц;
  • необходимость устранения морщин без хирургических вмешательств.

Обрати внимание, что тейпы не стоит использовать при любых повреждениях кожи; воспалении миндалин или насморке — их наличие негативно влияет на лимфоток; гипертонии; парезах лицевого нерва; тяжелых стадиях диабета.

Их легко использовать

Кинезио тейпы отличаются габаритами. Базовый обладает длиной в 5 метров и шириной в 5 сантиметров: его целесообразно использовать для восстановления шейного отдела или фиксации суставов. Существуют ленты шириной в 7,5 сантиметров: они подходят для широких областей, таких как поясничный отдел. Тейпы толщиной в 2,5-4 сантиметра удобны при манипуляциях на лице. Перед использованием тейпа необходимо сделать эпиляцию — для лучшего контакта кожи с тканью — отрезать полоску материала нужной длины и закруглить его концы с помощью ножниц. После чего можно придать тейпу подходящую форму, убрать защитный слой и прикрепить его на обрабатываемом участке тела. Каждый тейп одноразовый — носится вплоть до потери клейких свойств. При этом важно делать перерывы между курсами длиной в 2-3 дня: полоски водонепроницаемы, кожа дышит под ними не так сильно, как без их использования, поэтому необходимо давать ей время от времени отдыхать. Убирается тейп без труда: с использованием очищающих средств на масляной основе. Для удаления полоски нужно смочить повязку маслом, оставить ее на 10-15 минут, затем медленно убрать ее по направлению роста волос.

Эффект от кинезиотейпирования заметен уже после двух-трех процедур: полоски способствуют увеличению мышечного тонуса, восстанавливают человека после полученных растяжений и ушибов. Вдобавок они быстро избавляют мышцы лица от гипертонуса и, как следствие, морщин в будущем. Тейпирование значительно дешевле похода к остеопату или к эстетическому косметологу: один рулон обойдется примерно в 350-600 рублей.

Помни, что тейп направлен на устранение симптомов, а не причин их появления — если ты изначально обладаешь низким болевым порогом или предрасположена к частым растяжениям, ленты лишь на время облегчат твое состояние, но не устранят заболевание в целом.

Читать по теме: 5 упражнений на позвоночник и осанку для тех, кто много сидит