Что нужно знать об Итиго Итиэ — японском умении наслаждаться жизнью

Кроме того, они умеют наслаждаться моментом — такой подход носит название «икигай». Однако у японцев есть еще одна интересная концепция, что помогает улучшить жизнь. Она называется «Итиго Итиэ». Рассказываем, что это за феномен и как именно он связан с клубникой.

Название «Итиго Итиэ» является японской четырехсимвольной идиомой и переводится как «один раз — одна встреча» или «одна жизнь — одна возможность». Концепция предполагает, что человек будет дорожить каждой встречей с другом, каждым свиданием, каждым обедом с близкими, зная, что подобное событие больше никогда не повторится. Даже если те же люди соберутся в прежнем месте, мероприятие не будет воспроизведено досконально, ведь кто-то из гостей непременно почувствует себя иначе. Таким образом, любой момент уникален и неповторим, и его необходимо ценить, ведь он происходит в первый и в последний раз.

Термин впервые использовал мастер чайной церемонии Сэн-но Рикю в 16 веке. Он учил своего протеже Ямануэ Содзи относиться к гостям с таким уважением, словно организатор церемонии и ее посетитель увидят друг друга один-единственный раз за всю жизнь. До 19 века это высказывание относилось исключительно к традиционным чаепитиям, однако позже стало частью культурного кода.

О нем как о социальном явлении заговорили публицисты Эктор Гарсия и Франсеск Миральес, написавшие книгу «Итиго Итиэ. Японское искусство быть счастливым здесь и сейчас» — таким образом испанские исследователи популяризовали его по всему свету. Японцы же давно руководствовались идиомой, объясняя важность каждого момента. Только вот теперь для них фраза «Итиго Итиэ» значит нечто вроде «эта встреча состоится только здесь и только сейчас».

Кроме личных встреч феномен затрагивает и восприятие мира, и про созерцание явлений природы, и про умение жить в моменте. Молодые японцы уже и забыли о таких вещах, как ханами, цукими и хотаругари — любование цветами, луной или светлячками. Они загружены работой, поэтому им нет дела до медитативных практик. У кого действительно стоит поучиться подобному подходу к жизни, так это у пожилых японцев: они еще помнят о неторопливости каждого мига и жеста.

Читать по теме:Вместо хюгге: что нужно знать про икигай

В концепции Итиго Итиэ можно выделить 6 принципов, и каждый из них невероятно важен. Вот из чего состоит благополучная и неторопливая жизнь по мнению японцев.

Не откладывай жизнь на потом

Каждая возможность, по мнению последователей Итиго Итиэ, представляется всего один раз. Если не примешь приглашение от друга или откажешься выйти на прогулку — потеряешь шанс пережить уникальный опыт. «Сейчас или никогда» — вот, как живут японцы.

Соглашайся на принципиально новый опыт

Еще один способ насладиться уникальными мгновениями — с легкостью нестись по жизни, пробуя что-то новое. Полученный опыт вдохновит тебя и усилит творческое начало.

Будь внимательна к своим чувствам

Учись искусству слышать, наблюдать за происходящим, ощущать вкусы и запахи — развитые органы восприятия позволят обогатить каждый переживаемый момент.

Оставайся спокойна

Умиротворение поможет ощущать прочную связь с тем, что происходит вокруг. Не забывай уделять хотя бы 10–15 минут медитации — в это время ты сможешь расслабиться и ненадолго позабыть о вихре спешки, который подхватывает всех нас.

Обращай внимание на совпадения

Иногда случайности не случайны —  об этом помнят те, для кого Итиго Итиэ — не просто иностранные слова. Наблюдай за знаками, которые тебе посылает мир: веди дневник, где будешь описывать странности, что попадались на глаза в течение дня. Такая повседневная магия улучшит твою способность плыть по течению жизни, отдаваясь каждому мигу.

Не бойся менять то, что тебе не нравится

Чтобы жить в Итиго Итиэ, человек должен получать удовольствие от каждого момента, что не всегда просто сделать, работая в ненавистной компании или живя с токсичным партнером. Меняй те вещи, которые тебе не нравятся, не бойся уходить от предсказуемости и скуки, если они затягивают тебя в болото.