Образ жизни

Дело выходного дня: готовим дом и тело к зиме

5895
0
Вне зависимости от того, где ты живешь — на юге или в центральных широтах, — зима заставит тебя сменить часть гардероба, достать с антресолей теплые пледы и закутаться в толстые халаты. Тут важна системность — иначе рискнешь остаться среди залежей одежды, которая не пригодится тебе ближайшие несколько месяцев, или простудиться в самом начале сезона. Heroine расскажет, как шаг за шагом навести порядок в шкафу, на кухне и в голове — и при этом быть готовой к холодам.

Проветри хранилище для одежды

Пуховики пылились в шкафу целое лето, а может, и осень — наверняка гардеробная и все, что в ней хранилось, будут пахнуть, как библиотечные книги, затхлостью. Как правило, перед тем как «законсервировать» верхнюю одежду, люди забывают ее перед этим как следует высушить — от высокой влажности и появляется неприятный запах.

Достань все куртки и проветри их на свежем воздухе, а в это время разбавь спирт с водой в пропорции 1:1, добавь туда каплю любимого эфирного масла или туалетной воды, залей смесь в пульверизатор и обработай то место, где ты планируешь оставлять вещи. Пары-тройки нажатий будет достаточно. Кстати, состав полезен и для обработки одежды.

Найди всему свое место

Сезонная уборка — идеально подходящее время для того, чтобы выбросить потрепанные майки и затасканные полотенца. Ненужные вещи раздай знакомым, или отдай в ближайший секонд-хэнд — если они в пригодном состоянии, — или сдай на переработку.
Для остальных предметов одежды выдели область, где те останутся до наступления тепла: обувь ты можешь сложить в корзинки или в коробки разных цветов — так ты их точно не потеряешь весной. Зимнюю, к слову, лучше обработать теплой водой с уксусом или пропиткой — на улицах будут использоваться реагенты, разъедающие ткани, и подобные меры увеличат срок службы сапог с ботинками. Для вещей выдели полку или часть пространства в платяном отсеке, если их нельзя мять. Для большего удобства ты можешь приобрести цветные чехлы для одежды, хранящейся на вешалках, — так сразу будет видно, что время этих рубашек и платьев еще не настало. Эксперт по уборке Мари Кондо советует не создавать слишком много разделов, по которым ты будешь делить вещи, — достаточно пункта «зима» или «лето». Кроме того, Кондо предлагает заполнять ненужной во время холодов одеждой сумки и рюкзаки — чтобы те не теряли форму.

Велосипеды, самокаты, ролики — их тоже нужно убрать, чтобы не мешались в коридоре. Временно отправь их на балкон, если позволяет место, или повесь кронштейны и крючки для хранения летнего транспорта на стенах.

Позаботься об атмосфере

Смени декор: занавесь окна плотными шторами в пол — так ты смягчишь акценты в комнате и решишь проблему со сквозняками. Добавь больше мягких, пушистых поверхностей: подкладки для стульев, скатерти, ковер — к слову, чем мягче и плотнее его ворс, тем теплее в комнате.
Не забудь про освещение — солнца станет меньше, и это может сказываться на твоей работоспособности. Нехватку солнечного света ты сможешь компенсировать добавлением парочки абажуров у мест в комнате, где ты бываешь чаще всего, греющими свечами, ночниками или гирляндами.

Укрепи иммунитет

Зимой высок риск простудиться или подхватить грипп: по данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от респираторных инфекций страдают 5-15% мирового населения — примерно 100 миллионов человек. Дело, к слову, даже не в резкой смене температур, а в недостаточном проветривании помещений или общественного транспорта — в среде накапливаются бактерии и вирусы, которые и провоцируют заболевания.

Введи в свой рацион адаптогены, например, апельсины, мандарины или лимон. Ты можешь потреблять их как с едой — в виде свежих фруктов, — так и покупать эфирные масла, сделанные на основе этих растений, и насыщать ими аромалампу. Помимо них, можно пить зеленый чай с шалфеем или жасмином — он устранит инфекцию на начальных этапах и боль в горле.

Двигайся. Не спорим, зима плохо подходит для прогулок, однако это еще не повод накинуть одеяло и безвылазно сидеть дома. Запишись в спортзал или на танцы. Постоянная физическая нагрузка будет держать твое тело в тонусе и ускорять метаболизм — таким образом ты сможешь избавиться от накопленных за холода килограммов, если возникнет необходимость.

Прими зиму

Слякоть и полумрак вгоняют в тоску и навевают мысли о «еще одной серии в два часа ночи». Скажем сразу: в лучшем случае ты не выспишься и снизишь свою продуктивность, в худшем — рискнешь поставить под удар здоровье — полноценный сон также влияет на восприимчивость к заболеваниям.

Психолог Екатерина Сигитова советует завести на время зимы интересное хобби — это позволит отвлечься от неприятных мыслей. Займись вышиванием, собиранием пазла, вязанием — долгие занятия являются своего рода медитацией. Также терапевт рекомендует чаще видеться с близкими — встречи с ними важны в принципе, но зимой они гарантированно защитят тебя от апатии и уныния.