Почему пожилые люди в особой зоне риска
Кажется, что с выходом на пенсию у человека остается гораздо меньше поводов для стресса, а значит, и триггеров для психических расстройств. Однако именно в пожилом возрасте люди становятся уязвимей к тревожности и депрессии.
На психическом состоянии сказывается физическое: человек чаще болеет, в целом хуже себя чувствует, больше устает, поэтому становится подавленным и беспокойным.
Отсутствие работы отнимает существенную часть жизни, ведь каким-бы изнурительным и малооплачиваемым не был труд, это еще один способ поддерживать связь с социумом и чувствовать себя полезным.
Значительно повышает риск развития депрессии и деменции одиночество, с которым люди чаще сталкиваются в преклонном возрасте. Кроме того, с годами человек все чаще переживает смерть близких и знакомых, а это серьезный удар по психическому состоянию.
Усугубляет ситуацию и то, что пожилые люди мало знают о важности психического здоровья, ведь широко обсуждать эту тему в обществе стали не так давно. В результате им труднее распознать симптомы депрессии, они скрывают свои проблемы и реже обращаются за помощью. Именно поэтому нам стоит быть внимательными не только к конкретным жалобам бабушек и дедушек, но и к другим симптомам проблем с психическим здоровьем.
Как распознать депрессию
Если ты не живешь с пожилыми родственниками постоянно, то заметить депрессию на ранней стадии будет сложно. Самое простое, что можно сделать, чтобы следить за психическим здоровьем пожилого человека – чаще общаться. Обращай внимание на изменения в его словах, поведении или внешнем виде. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на депрессию:
- потеря интереса к общению или хобби, которым человек увлекался раньше;
- жалобы на необъяснимые боли;
- потеря веса и аппетита;
- отсутствие мотивации и энергии (понятно, что с возрастом она снижается естественным образом, но, если это произошло сильно и внезапно – это тревожный знак);
- нарушение сна (трудности с засыпанием, дневная сонливость);
- потеря самооценки (когда человек начинает беспокоиться о том, что является обузой для родных, испытывает чувство никчемности или отвращения к себе);
- проблемы с памятью;
- пренебрежение личной гигиеной (человек перестает следить за своей одеждой, расчесываться, умываться и выполнять другие ежедневные ритуалы);
- повышенное употребление алкоголя или наркотиков;
- замедленное движение или речь;
- фиксация на смерти, мысли о самоубийстве.
Некоторые из этих признаков кажутся вполне обычными для пожилых людей. Но, если проявляется сразу несколько из них, причем довольно резко и интенсивно — человек всегда был общительным, а в последнее время замкнулся; начал высказываться о себе и своей жизни исключительно в негативном ключе – дело не только в возрасте, но и в проблемах с психическим здоровьем.
Как помочь пожилому родственнику справиться с депрессией
Для начала важно, чтобы ты сама понимала, что психическое здоровье сильно сказывается на качестве и продолжительности жизни человека. Это поможет не относиться к симптомам депрессии как к обычным признакам старости, с которыми ничего нельзя поделать да и не нужно.
Видеть, как бабушка или дедушка страдает от психического расстройства, очень болезненно, но самое важное – не отгораживаться от этого и наладить полноценный диалог. Человек может не сразу понять и признать, что у него проблема. Не нужно решать за него и агрессивно навязывать лечение.
Постарайся сконцентрироваться на том, как он себя чувствует, а не на том, что тебе нужно срочно решить проблему. Иногда откровенный разговор о своих чувствах и мыслях может быть огромным облегчением для человека в депрессии. Поощряй бабушек и дедушек разговаривать о своем самочувствии (не только физическом), рассказывать о своих переживаниях близким и врачу.
Снизить риск развития деменции и депрессии у пожилых людей помогает использование слуховых аппаратов – к такому выводу недавно пришли исследователи из Мичиганского университета. Они обратили внимание на то, что потеря слуха крайне негативно сказывается на когнитивных способностях и психическом состоянии.
Главное, что стоит делать, чтобы сохранять разум и психическое здоровье у пожилых людей, – не допускать их социальной изоляции. В любом возрасте у человека должны оставаться друзья, родные и другие социальные контакты и интересы.
Читать по теме: 12 безобидных фраз, которые говорят люди в депрессии