Здоровье

Не просто усталость: 8 признаков, что у тебя астения

Астения — потеря физических и эмоциональных сил, постоянное ощущение слабости, отсутствие энергии для повседневных и приятных дел. Она может проявляться на фоне некоторых заболеваний и психических состояний, приводящих к постепенному истощению ресурсов организма. Отличить признаки астении от накопившейся усталости можно. Вот 8 характерных особенностей этого состояния.

1. Отдых не помогает почувствовать себя лучше

Например, ты весь день делала генеральную уборку и очень устала. Отправилась спать — а на следующее утро чувствуешь себя свежей и полной сил. Это пример обычной усталости, проходящей после физической нагрузки. То же самое и с умственной: после 4 часов за написанием эссе можно хорошенько поспать и проснуться с новыми силами.

При астении отдых вовсе не дает такого эффекта. Ты можешь проспать 12 часов после дня, проведенного на диване за просмотром сериалов, и все равно чувствовать себя разбитой. Вялое состояние не проходит в течение долгого времени и не зависит от насыщенности и активности дня.

2. Умственная деятельность дается тяжело

Под конец рабочего дня мы устаем и становимся менее продуктивными — это вполне нормально. При астении человек испытывает постоянные сложности с концентрацией — независимо от того, сколько времени провел за делами. Ему сложно сосредоточиться уже с утра, и так продолжается до самого вечера. А привычные способы сконцентрироваться не работают.

Могут возникнуть и проблемы с памятью, даже если раньше они не были свойственны. И это не единичные случаи, когда мы не берем с собой что-то важное или не отвечаем на письма, потому что забыли о них. Рассеянность и сложность в запоминании преследуют человека с астенией во всех сферах его жизни.

3. Появляются психологические проблемы

Чувствовать грусть от усталости — нормально, если это случается нечасто и по определенным поводам. У людей с астенией это может перерасти в постоянное явление. Также они испытывают тревогу, страхи и пребывают в депрессивном состоянии изо дня в день, зачастую не имея для подавленности серьезных причин. К негативным эмоциям могут добавиться и перепады настроения, а также новые фобии.

4. Люди с астенией становятся гиперчувствительными

В совокупности с постоянной усталостью, при астении может появиться гиперчувствительность к звукам, запахам, вкусам. Например, раньше тебя совсем не беспокоило, что сын чавкает за столом, а сейчас ты готова вылить суп ему прямо за шиворот. А запах табачного дыма в подъезде внезапно кажется на редкость тошнотворным.

Астения действительно во многих случаях сопровождается гиперчувствительностью, которой раньше не было. Согласись, обычная усталость вряд ли вызовет резкое отвращение к чему-либо — в этом и отличие. Как понять, что у тебя повышенная чувствительность к внешним раздражителям, мы уже рассказывали.

5. Головная боль приходит чаще, чем обычно

При астении головная боль может возникать даже у тех, кто полностью здоров или просто почти никогда ее не испытывал. Человек сталкивается с ней достаточно часто, вне зависимости от степени его физического или эмоционального напряжения, а также времени суток. При обычной усталости, особенно умственной, голова тоже может заболеть — но это скорее единичное явление.

6. При астении могут болеть лимфоузлы

Об астении могут говорить и увеличенные лимфоузлы в области шеи и подмышек. Исследуя этот признак, важно исключить другие заболевания, связанные с лимфатической системой. Если их нет — то твоя усталость совсем неспроста.

7. Мышцы и суставы болят без причин

Зачастую люди с астенией обращаются к врачу из-за внезапно появившейся боли в суставах — и обследование не находит каких-либо изменений или заболеваний. Также могут болеть мышцы и возникать дискомфорт в области сердца, живота и позвоночника — без клинических на то причин.

Так как человек с астенией очень напряжен и его нервная система в постоянном возбуждении, такие проявления в виде частых болевых приступов — психосоматика. При обычной усталости боль имеет вполне закономерные причины — например, растяжение связок после активной тренировки.

8. При астении снижается иммунитет

Если усталость на протяжении нескольких месяцев дополняется вирусными заболеваниями, идущими одно за другим, — это может быть симптомом астении. Также могут учащаться симптомы хронических болезней, например астмы.

Хотим добавить, что при обнаружении у себя одного или нескольких симптомов астении нужно обратиться к врачу. Сама по себе она обычно не проходит, и затягивание с лечением может способствовать развитию более тяжелых форм этой болезни.

Также астения обычно протекает на фоне других заболеваний. Чем быстрее поймешь, почему она появилась, тем быстрее сможешь поправить свое здоровье.