Здоровье

Откуда берутся аморальные мысли и значит ли это, что ты плохой человек

Иногда воображение рисует мрачные картины катастроф, насилия или эротические сцены. От этих мыслей сложно избавиться, они вызывают не только страх, но и стыд. Разбираем мнения специалистов о том, как реагировать на подобные выходки фантазии.

Впервые термин «мыслепреступление» в романе «1984» употребил Джордж Оруэлл, подразумевая под ним «тяжкое преступление» в тоталитарном государстве – неосторожную мысль, жест или слово. По сюжету книги полиция мыслей проводила допросы мыслепреступников в Министерстве любви, добиваясь от нарушителей признания своей неправоты. К счастью, в нашем мире изощренных способов наказания за мысли пока нет. Однако и без этого мы сами часто переживаем о том, насколько благочестивы наши помыслы – порой стесняемся их, а иногда и вовсе боимся. Но наши мысли сами по себе мало кого интересуют. Значит ли это, что до тех пор, пока мысли не воплотятся в реальность, они безвредны?

Правда ли, что мысль непременно формирует действие

Столетиями для религиозной этики было важно «держать свои мысли в чистоте», не поддаваясь греху – злому, безбожному. И хотя сегодня мы все реже рассуждаем о праведном и греховном, появление «грязных» мыслей может сильно беспокоить, причиняя дискомфорт и формируя страх.

О необходимости внутренней цензуры писал еще Платон – древнегреческий философ предлагал даже запретить некоторые виды поэзии, способные взбудоражить мысли и чувства. Платон верил, что все в мире должно подчиняться морали и создаваться не ради развлечений и наслаждений, а во имя нравственности и ее развития.

Приверженцы философии эстетизма, напротив, считают, что главная задача искусства заключается в том, чтобы дарить наслаждение и примерять на себя различные роли.

Современные философы, выступающие за всякого рода цензуру, считают, что мысли и поступки всегда взаимосвязаны, а значит, этические нормы должны регулировать не только действия, литературу, кино или продукцию, но и мысли.

Другие философы доказывают, что необходимо отыскать золотую середину между всепозволяющим эстетизмом и строгим морализмом. Невозможно отрицать: мысли действительно влияют на наши поступки, но, помимо них, существуют и другие немаловажные факторы — внешняя среда, психологическое состояние, сторонние раздражители.

Стоит ли беспокоиться из-за непристойных мыслей

Навязчивые сексуальные фантазии чаще всего оставляют в сознании тревожные мысли, раздражение и стыд. Но стоит ли беспокоиться из-за их присутствия? Чед Веттернек – доктор психологии — подчеркивает, что отличить мнимые желания от фантазий, которые действительно хочется реализовать, можно именно по чувству сомнения. Если ты не уверена, что хочешь этого, – значит, не хочешь. Слишком беспокоясь и зацикливаясь на фантазии, ты даешь ей силу, отправляя в глубины подсознания. Сексуальная сфера полна противоречий: размытые границы между «можно» и «нельзя» делают тебя не только уязвимой, но и зависимой от убеждений.

Фрэнк Финчам – когнитивный психолог — считает, что реакция на негативные мысли напрямую зависит от уровня самооценки. Так, чем чаще ты критикуешь себя и свои идеи, тем сложнее тебе управлять своими мыслительными процессами. А значит, «грязные» мысли и фантазии будут не только часто посещать тебя, но и казаться катастрофой.

Иногда прошлый неприятный опыт настолько сильно отпечатывается в сознании, что влияет на всю оставшуюся жизнь. Это может быть детская травма, сексуальное насилие, расставание с партнером или религиозное воспитание – пережитые сильные потрясения могут привести к проблемам восприятия и моделировать различные навязчивые мысли.

Что делать, если аморальные мысли становятся навязчивыми

Попытки избавиться от навязчивых мыслей могут привести к рассеянности и обречь на постоянную тревожность и асоциальность. Чтобы устранить навязчивые фантазии, придерживайся трех правил:

Прими, что мысли – это не всегда реальные желания, которые необходимо реализовать. Если чувствуешь тревогу, найди в себе силы признаться в этом. Как только ты запустишь процесс, мозг из эмоционального состояния перейдет в состояние мышления и справится с проблемой.
Помочь снять тревогу может и практика, в процессе которой ты будешь осознанно позволять себе думать о навязчивой мысли какое-то время. Такой подход поможет избавиться от зацикленности. Старайся в такие минуты ровно дышать и расслабляться – это хороший способ справиться с психологическими проблемами.
Будь снисходительна к себе и заботься о ментальном здоровье. Часто запретные мысли и фантазии – это защитный механизм, необходимый для того, чтобы чувства, отвергаемые обществом, не разрушали тебя изнутри. Повторяй как мантру: «Я ни в чем не виновата. Это всего лишь фантазия. Я не сделала ничего плохого, и мне нечего стыдиться». Позволь себе быть честной со своим сознанием.