Почему ты чувствуешь страх перед свиданием и как его победить

Боязнь близости

Человек не всегда осознает, что боится близости. Из-за этого он испытывает не приятное волнение перед свиданием, а настоящий страх и беспокойство. Он боится того, что придется рассказывать о себе собеседнику, стремится показаться идеальным или вовсе отказывается от встречи в последнюю минуту.

О том, как понять, что у тебя есть страх близости, и как его преодолеть, мы подробно рассказывали в этом материале.

Низкая самооценка

Человек с низкой самооценкой чувствует себя неуверенно, когда с кем-то знакомится и общается. Поэтому свидание с новым партнером может быть для него большим стрессом. Он боится, что не понравится собеседнику или не оправдает его ожиданий, будет для него недостаточно хорош или не сможет произвести приятного впечатления, чтобы продолжить общение.

Важно исправлять низкую самооценку, чтобы чувствовать себя комфортнее не только на свиданиях, но и по жизни в целом. Первое, что нужно сделать, — полюбить себя. А еще стоит знать несколько полезных приемов, которые помогут набраться уверенности перед свиданием, — о них мы рассказывали здесь.

Страх быть отвергнутой

Многие люди испытывают страх, что их отвергнут. Из-за этого они прокручивают в голове негативные мысли и боятся отправляться на свидание с новым партнером. Часто этот страх появляется из-за низкой самооценки, чувства стыда за то, кем являешься, из-за неприятного опыта прошлого.

Чтобы бороться со страхом быть отвергнутой, в первую очередь стоит принять тот факт, что невозможно понравиться каждому человеку в своей жизни.

Далее нужно провести когнитивную переоценку, то есть научиться критически относиться к негативным мыслям и переформулировать их в те, что помогут справиться с неприятными чувствами. К примеру, вместо «Если он не пригласит на второе свидание, это будет провал» скажи себе фразу «Если он не захочет снова увидеться, не произойдет ничего плохого. Я потрачу свое время на того, кто будет во мне искренне заинтересован».

Также помни, что отказ не делает тебя плохим человеком и не должен влиять на твою самооценку. К тому же стоит отдать дань уважения людям, которые могут сказать тебе «нет» сразу, а не стараются получить от тебя выгоду или понапрасну потратить твое время.

Отсутствие чувства безопасности

Некоторые люди не могут почувствовать себя в безопасности, когда хотят встретиться с кем-то из приложения для знакомств. Они переживают, что встреча может закончиться для них плохо, а собеседник окажется совсем не тем, за кого себя выдает.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы справиться с отсутствием чувства безопасности. Во-первых, стоит пролистать соцсети парня, с которым отправляешься на свидание. Есть несколько красных флагов, которые показывают, что не стоит иметь с ним дело. Во-вторых, всегда назначай первое свидание в публичном месте, где много людей. И, в-третьих, если все же не уверена, что парню стоит доверять, откажись от встречи с ним.

Боязнь оказаться в неловкой ситуации

Свидания часто сопровождаются неловкими ситуациями, и страх может быть вызван подсознательным нежеланием в них оказаться. Ведь неприятно, когда с новым собеседником оказывается не о чем говорить или ожидания не совпадают с реальностью. Также многие люди на свиданиях боятся показаться глупыми, сказать что-то не то.

Помни, что в неловкую ситуацию может попасть абсолютно любой человек и это не является чем-то постыдным. Борись со своим внутренним критиком и стремлением к перфекционизму — нередко именно они являются причиной страха неловких ситуаций. Напомни себе, что ошибаться — нормально. К тому же иногда именно ошибки делают нас симпатичнее в глазах окружающих.

Не стоит бояться попасть в неловкую ситуацию на свидании и потому, что она может многое рассказать о твоем спутнике. К примеру, если ты облилась чаем, один человек бросится тебе на помощь, а другой отпустит по этому поводу едкую шутку. Из этого можно сделать вывод о его моральных качествах, что поможет узнать, продолжать с ним общение или нет.

Слишком серьезный настрой

Некоторые люди относятся к свиданиям, как к собеседованиям. Они воспринимают их слишком серьезно, что становится причиной страха, возникающего перед новой встречей, и негативных мыслей.

Не стоит воспринимать свидания как явление, от которого зависит твоя жизнь. Позволь себе расслабиться и остаться собой вместо того, чтобы переживать о том, понравишься ли собеседнику и все ли пройдет удачно. А о признаках того, что слишком серьезно относишься к своим свиданиям, можешь узнать здесь.