Звездный режим: проживи день как Дженнифер Лоуренс

Когда Дженифер Лоуренс впервые получила мировую популярность благодаря «Голодным играм», мир был впечатлен. У нее совершенно не голливудский типаж, она называла себя «той пухленькой с экранов» и не скрывала своей любви к пицце. Зато все последующие фильмы с ее участием неизменно собирали отличную кассу вне зависимости от жанра. Весь секрет ее успеха был и остается в часах работы за кадром. Сейчас Дженнифер ставит себе так много целей, сколько может достигнуть, работает шесть дней в неделю и не боится показаться смешной. Вот еще несколько ключевых занятий, которые позволяют ей оставаться в тонусе.

6:00

Уход за собой

Несмотря на то, что ее характер кажется игривым и спонтанным, Лоуренс очень серьезно относится к ежедневному планированию, привычкам и обязательствам. Каждый день она просыпается в 6 утра и старается выполнить все задачи, касающиеся ее здоровья и самочувствия.

Она пьет кофе, чистит зубы, наносит солнцезащитный крем и консилер, а затем отправляется в ближайший парк вместе со своей собакой. Там она делает небольшую пробежку и еще несколько минут занимается йогой. Ее ритуалы должны быть максимально простыми, чтобы это позволяло оставаться сосредоточенной. Никакого телефона или селфи — только свежий воздух и лучший четверолапый друг.

Если же у нее в расписании стоят съемки в сложном проекте, то она чередует бег по утрам с высокоинтервальными тренировками. Правда, она не использует дополнительных утяжелителей, предпочитая задействовать только собственный вес.

Сама девушка шутит, что ей не нравится сидеть на диете, зато она ценит, когда ее ассистенты готовят ей еду согласно рекомендациям фитнес-тренера, как бы малы ее обеды ни были. В целом, если выбирать между упорными часами тренировки и сытной едой, Лоуренс отдаст предпочтение именно еде.

9:00

Работа

Я ненавижу просыпаться без цели или засыпать, ничего не добившись.

Иногда Дженифер работает на съемочной площадке, иногда репетирует сценарии, в любом случае — она старается следить за тем, чтобы каждый день был занят.

В качестве перекусов она берет с собой греческий йогурт, темный шоколад и хумус. В минуты перерывов она размышляет о том, достаточно ли приложила усилий в текущей ситуации или можно же сделать немного больше.

18:00

Время для друзей

Джен любит проводить время со своими друзьями и семьей после работы. Все вечера должны быть заняты именно общением с близкими.

Независимо от того, насколько я устала, я по крайней мере раз в неделю обедаю со своими подругами. Или устраиваю ночевку. В остальном моя жизнь — это просто работа.

Все дело в том, что актриса часто чувствует себя изолированной от общества, так как на нее постоянно пялятся на улицах.

Я стараюсь окружить себя людьми, которые никогда не смотрят на меня так и никогда не притворяются, что смеются над моими шутками.

Пойти на концерт с Эммой Стоун, посетить свадьбу Эми Шумер, пообщаться с Крис Дженнер — дел в расписании достаточно.

21:00

Не важно, как долго продлилась вечеринка и сколько на ней было алкоголя — необходимо поухаживать за своей кожей перед сном. Каждый вечер Дженнифер отшелушивает кожу, использует ретинол или наносит плотную маску. Затем она просто отдыхает с книгой, играет с собакой или даже смотрит телевизор. Качественный отдых — то, что действительно помогает постоянно оставаться на пути к своим целям.

Другие статьи по темам: