Звездный режим: проживи день как Виктория Бекхэм

Подъем

Ранний подъем – одна из главных привычек успешных женщин. Мы уже рассказывали, как ты можешь продуктивно потратить утреннее время.

Виктория Бекхэм предпочитает начинать день со спорта. Она встает между 5:30 и 6:00 утра и быстро готовится к тренировке.

Спорт

Тренировки – важная часть жизни Виктории Бекхэм. Она начинает с небольшой разминки, а затем отправляется на беговую дорожку, где проводит около 45 минут. Во время бега Виктория часто смотрит документальные фильмы, чтобы совместить приятное с полезным.

Если в течение дня у Бекхэм освобождается время, его она тоже старается проводить в спортзале, где уже работает с тренером.

Виктория всегда находит в своем графике место для спорта, при этом не важно, дома она находится или в путешествии. Виктория отличный пример того, что, когда есть желание, есть и возможность.

Если ты до сих пор начинаешь свой день с пробежки только в мечтах, воспользуйся нашими советами о том, как мотивировать себя на утренние тренировки.

Здоровый завтрак

Виктория Бекхэм не притворяется, что она ест все, что хочет. Она тщательно следит за своим питанием и признает, что чаще приготовлением пищи занимается муж, чем она.

Завтрак семьи Бекхэмов состоит из смузи. Любимый рецепт: яблоко, шпинат, брокколи, киви, лимон и семена чиа. Еще одно утреннее блюдо – пророщенные зерна с органическим миндальным молоком.

Виктория регулярно принимает коллаген и витамины для поддержания здоровья и хорошей формы. Как рассказала звезда в интервью The Guardian:

Работа

Сейчас основная деятельность Виктории Бекхэм сосредоточена в индустрии моды. На прошлой неделе она презентовала свою совместную коллекцию с Reebok, которая в марте поступит в продажу. В линейке кроссовки, аксессуары, спортивная одежда в стиле унисекс бежевого, оранжевого, черного и белого цветов.

Бекхэм очень много времени проводит в своей студии, где вникает во все процессы: от разработки образов до подбора музыки и съемки видео.

По дороге на работу она еще раз планирует свой день. У Бекхэм есть команда помощников, которые следят за ее календарем и напоминают, где она должна появиться. Кроме того, Виктория ведет свой ежедневник, куда записывает все планы.

1Читать по теме:Как успешные женщины начинают утро

Обед

У Виктории Бекхэм много дел, которые она старается завершить к 16 часам, чтобы провести время со своими детьми. Поэтому она чаще всего обедает прямо на работе вместе со своей командой.

Бекхэм всегда руководствуется правилом: ты должна быть добра к своему телу, если многого от него хочешь. Она признается, что любит здоровую пищу, поэтому ей легко придерживаться правильного питания. Лучший обед для Виктории – лосось и зелень.

Вечерние дела

Виктория стремится покинуть офис в районе 16 часов, чтобы успеть забрать детей из школы. Дальше начинаются обычные семейные дела: накормить, сделать уроки или вместе посетить светское мероприятие.

Около 19 часов Бекхэмы ужинают. Чаще всего в ресторане – вероятно, из-за того, что Виктория не любит готовить. Она устраивает свидание с Дэвидом или берет детей на семейный ужин.

После ужина наступает время телевизионных передач, обычно детских. Как только младшие дети отправляются в постель, Виктория еще какое-то время уделяет работе, уже из дома.

Уход за собой

Конец дня Виктория посвящает заботе о себе и хорошему уходу за кожей – и в этом она похожа на многих из нас. Каким бы сложным ни был твой график, всегда оставляй время для того, чтобы привести себя в порядок и настроиться на завтрашний день.