Карьера

8 советов, которые помогут вернуть интерес к работе

18870
0
С профессиональным выгоранием сталкиваются многие работающие люди. Чтобы избежать этого, нужно вовремя заметить проблему и понять, как вновь получать радость от работы. Ведь от того, насколько она удовлетворяет нас, во многом зависит наше общее состояние. О том, как вернуть интерес к работе и поддерживать его, подробнее рассказываем в материале.

1. Позволь себе отдохнуть


Чтобы оставаться активными и заинтересованными в жизни, нам нужно качественно отдыхать. Людям, которые отказывают себе в этом, приходится тяжело не только на работе, но и в быту.

Если ты понимаешь, что в последнее время с трудом просыпаешься на работу, воспользуйся своим правом на отпуск. Помни, что отказывая себе в этом, ты рано или поздно столкнешься с эмоциональным выгоранием. А выйти из этого состояния не так просто.

2. Вспомни, для чего тебе нужна эта работа

Заниматься изо дня в день тем, что не имеет никакого смысла и не приносит удовольствия, довольно сложно. Поэтому, если не хочешь каждую неделю начинать с мыслей об увольнении, помни о том, для чего тебе эта работа нужна.

И даже если ты еще не смогла добиться карьерных целей, к которым стремишься, не стоит отчаиваться. Ту работу, которая у тебя есть сегодня, воспринимай как ступень, подготавливающую тебя к следующему шагу.

3. Действуй согласно плану


У каждого сотрудника в любой компании есть определенные задачи, возложенные на него руководством. И чтобы под тяжестью этих задач не согнуться, нужно уметь разбивать их по степени важности и срочности.

Если каждый день будешь начитать с составления списка дел, тебе будет легче увидеть результаты своей работы и понять, насколько ты эффективна. Кроме того, рабочие ежедневники помогают нам не забывать о том, насколько важную миссию для компании мы выполняем. А ощущение своей важности на работе — то, что может стать дополнительным стимулом.

4. Научись расставлять приоритеты

Нередко с потерей интереса к работе сталкиваются те, кто долгое время трудятся слишком усердно. Такие люди посвящают работе все свое время, забывая о важности общения с друзьями и отдыхе наедине с собой.

Если это похоже на тебя, научись анализировать свою деятельность. Проследи за тем, как часто ты задерживаешься на работе без особой необходимости и подумай о том, куда бы ты могла потратить это время. Этот эксперимент поможет понять, от каких удовольствий ты отказываешься чаще всего и исправить ситуацию.

5. Избавься от отвлекающих факторов


Если ты столкнулась с ощущением, что работа занимает большую часть твоей жизни, значит, пора изменить некоторые привычки. Например, ты можешь отключать оповещения в рабочем чате после окончания рабочего дня и не проверять почту по пути домой.

Избавившись от рабочего шума в свободное время, ты освободишь свой мозг для чего-то более интересного. Несколько советов, как правильно отдыхать после работы, собрали здесь.

6. Позаботься о своем теле

Эффективно работать и при этом сохранить эмоциональное и физическое здоровье ты сможешь только в том случае, если будешь заботиться о своем теле.

Так, если в последнее время ты потеряла интерес к работе и любимым хобби, попробуй добавить в свою жизнь больше спорта. Во-первых, благодаря физической активности ты сможешь поддерживать себя в тонусе. А во-вторых, спровоцируешь выброс в организм эндорфинов, которые положительно повлияют на твое настроение.

При этом посещать спортивный зал несколько раз в неделю необязательно. Если тебя больше привлекает йога или танцы, запишись на занятия либо купи все необходимое для того, чтобы тренироваться дома.

7. Подкрепляй свои успехи


Система мотивации — то, что должно проникнуть в твою жизнь, если когда-то любимая работа в последнее время превратилась в часть ежедневной рутины. Чтобы вернуть интерес к профессии, начни вознаграждать себя за мелкие победы на работе. Например, после каждого удачно заключенного договора балуй себя вкусными десертами либо позволяй что-то другое, что не делаешь каждый день.

8. Найди источник дополнительной энергии

Если хочешь вернуть интерес к работе, тебе также стоит найти источник дополнительной энергии. Это может быть как вкусная и полезная пища в обеденный перерыв, так и здоровый сон или дыхательные упражнения.

Когда ты найдешь то, что будет придавать моральных и физических сил, у тебя появится больше интереса не только к работе, но и к другим сферам жизни.

Читать по теме:Карьера5 худших стереотипов о женщинах, добившихся успеха в карьере