Отношения и секс, Дружба

Что делать, если кажется, что ты не умеешь дружить

18871
0
В школе мы даже не задавались вопросами о том, как правильно дружить с окружающими, о чем с ними общаться — просто бери да проводи свободное время с одноклассницами или теми, кто разделяет твои увлечения. Почему же в зрелом возрасте так трудно заводить знакомства?

Если тебе хоть раз в жизни думалось, что ты одна из тех, кому хорошо жить одной; если, глядя на лучших друзей, искренне недоумеваешь, как им вообще удается всегда быть рядом, что бы ни случилось; если чертовски хочется найти близких по духу людей, но не понимаешь, как это сделать — ты пришла по адресу. Разбираемся, как быть, если тебе кажется, что подруга из тебя неважная.

Вспомни, как складывалась дружба раньше

Зачастую люди, говорящие, что не умеют общаться с другими, не раз обжигались — то же самое касается и дружбы. Вспомни, как часто у тебя бывало так, что ты изо всех сил стремишься быть с человеком, поддерживаешь его увлечения, проводишь с ним все свободное время, а он в один миг отвернулся от тебя. В первый раз такой сценарий ранит до глубины души. Во второй — разочаровывает. Дальше заставляет задуматься и впоследствии отказаться от концепта сближения с другими людьми.

Клинический психолог Надин ван дер Линден в таких случаях советует дать себе время на перерыв: вместо методичных попыток общаться с другими через «не хочу», осмысли то, что происходило раньше. Прими тот факт, что тебя предавали, однако не стоит отдавать себя на растерзание негативным эмоциям, которые могут появиться во время размышлений. Заботься о себе: радуй лакомствами, не забывай про медитации и занятия спортом — это поможет оставаться в бодром расположении духа.

Если чувствуешь необходимость, проговори сомнения с новым другом — объясни ему, как для тебя важна эмоциональная связь и через что ты проходила раньше. При этом не навешивай на нового товарища ответственность за ваше общение — оно не должно быть в тягость.

Подумай, есть ли реальные причины сомневаться в твоем умении дружить

Одно дело, если ты изначально не идешь на контакт с другими, пренебрегаешь чувствами друзей, гнешь исключительно свою линию — на этом мы заострим внимание позже. Совсем другое, если твои действия стали результатом того, что близкие долгое время пренебрегали тобой. Возможно, они бежали к тебе, случись что, и плакались в жилетку. Однако когда ты здесь и сейчас нуждалась в помощи, рядом никого не оказывалось. Вот, что писала о подобных отношениях обозревательница Thought Catalog Лиза Рэй:

Вы говорите, что я не в состоянии планировать. Хотя я иду навстречу, говорю, когда свободна, но не слышу ответа.

Вы ни разу не поинтересовались, все ли у меня хорошо. Ведете себя так, словно я личная боксерская груша для жалоб. Я слушаю обо всем, что вас раздражает, но не вижу подобного в ответ.

Вы утверждаете, что я люблю быть жертвой. Может, вы и правы? Может, мне не следует ни на кого жаловаться и проглатывать всю несправедливость, которую проявляют по отношению ко мне?

Попробуй обсудить ситуацию с теми, кто обвиняет тебя в неумении дружить: объясни, что чувствуешь здесь и сейчас. Если к твоему мнению так никто и не прислушался, подумай, нужны ли тебе вообще такие друзья?

Читать по теме:Отношения и секс, СексПочему дружба важна для нашего благополучия

Помни, что дружба — это про взаимный комфорт

Для того, чтобы определить, действительно ли ты способна найти общий язык с окружающими, пройдемся по чек-листу.

Ты умеешь вставить критическое замечание, не унизив близкого человека


Ты вправе сказать, что тебе не нравится новый партнер подруги, или она сделала неудачное окрашивание, но только если она сама об этом попросит. Здорово, когда ты остаешься честной с друзьями. При этом важно следить, чтобы правда не оскорбляла их.

Знаешь, когда стоит идти на компромиссы

Мы все имеем право на уважение наших потребностей, однако порой бывают мгновения, когда стоит позаботиться об общем комфорте: возможно, вся компания давно хотела прогуляться в новом парке, который ты на дух не переносишь — обсуждайте такое все вместе, чтобы прийти к решению, которое устроит всех.

Не стесняешься своих друзей

Они не всегда будут удобными — мы все люди, склонные к нелогичным поступкам. Порой нормально смущаться, когда близкие вытворяют что-то из ряда вон на вечеринке, но оплошность-другая, если она никому не навредила, не должна стать преградой вашему общению.

Не допускаешь агрессии


Ни ментальной, ни физической. Порой так и подмывает сказать нечто, что смутит друга или заставит его переживать — здесь стоит задуматься, а почему вообще ты хочешь доставить неудобства близкому человеку? Заметила, что руки так и чешутся подпортить жизнь подруги — определи, откуда взялось это чувство, и обсуди его с ней.

Можешь принять их уязвимость и обнажить свои чувства

Да, мы чертовски не любим казаться другим людям слабыми и никчемными, но ведь друзья и созданы для того, чтобы общими силами вытягивать близких из водоворота жизни! Здорово, если ты не осуждаешь человека за его откровенность и поступаешь так же — в противном случае поразмысли, откуда идут корни твоего непринятия.

Не навязываешь себя

Иногда друг хочет провести время с иной компанией или побыть в одиночестве — имеет право! Созависимость в дружбе — распространенная штука. Если ты не в силах справиться с ней своими силами, рекомендуем обратиться к психотерапевту — он поможет выявить, как именно появился твой страх остаться одной, и поможет пройти через тревогу.