Образ жизни, Психология

Что такое эффект ноцебо и как он влияет на человека

Головокружение, головные боли, тошнота и другие неприятные симптомы могут быть связаны не только с реальными проблемами со здоровьем, но и с влиянием эффекта ноцебо. Люди, столкнувшиеся с ним, могут почувствовать боль тогда, когда уверены в том, что она должна возникнуть. При этом, факторов, провоцирующих ее, может и не быть. Подробнее том, что такое эффект ноцебо и как он работает, рассказываем в материале.

В чем особенность эффекта ноцебо

Впервые о существовании эффекта ноцебо заговорили еще в середине XX века, когда началось активное экспериментальное изучение плацебо. Но если плацебо действительно демонстрирует выраженный лечебный эффект, то ноцебо — это феномен с обратным действием. То есть, если пациент верит, что препарат ему не поможет, а, наоборот, вызовет ухудшения, срабатывает эффект ноцебо.

Ипохондрию и метеозависимость некоторые ученые также считают частным случаем ноцебо. Например, врач-невролог Петр Соков в интервью «Рамблер/доктор» заключает:

«Психологический эффект ноцебо огромен. Мы настолько свыклись с мыслью, что погода влияет на здоровье, что при ее ухудшении ждем ухудшение состояния. Иными словами, если мы думаем, что из-за дождя болит голова, то так и будет».

Из-за чего возникает ноцебо

Несмотря на то, что об эффекте ноцебо впервые заговорили еще в 1961 году, однозначного ответа на то, как он работает, пока нет. Джон-Кар Зубьета, профессор из Мичиганского университета, считает, что эффекты плацебо и ноцебо имеют вполне реальные проявления в мозгу человека и объясняются рядом материальных причин.

Он установил, что эффект ноцебо связан со снижением уровня дофамина. Этот гормон участвует в выработке пептидов, обладающих обезболивающим свойством. Этим объясняется и тот факт, что у людей, подверженных эффекту ноцебо, усиливаются симптомы болезней и возникает сильная боль.

При этом тревожность в виде ноцебо у женщин проявляется чаще, чем у мужчин. Некоторые связывают это с тем, что женщины больше подвержены рефлексии и анализу пережитого опыта.

Среди личных качеств людей, которые могут подвергнуться эффекту плацебо, также выделяют:

внушаемость;
тревожность;
мнительность.

Чаще всего возникновение эффекта ноцебо связывают со следующими факторами:

Сарафанное радио

В случае, если человек, не имеющий отношения к медицине, но авторитетный в других областях, распускает слух о том, что определенный препарат негативно воздействует на организм, люди массово начинают отказываться принимать его. Это происходит даже в том случае, если они в течение нескольких лет принимали это лекарство и чувствовали себя хорошо.

Побочные эффекты

Активизировать ноцебо могут и побочные действия, указанные на обратной стороне инструкции к лекарству. Особо внушаемые и тревожные люди могут сразу после прочтения инструкции почувствовать характерные боли и недомогания.

Влияние СМИ

Эффект ноцебо может сработать и в том случае, если, например, легко внушаемый человек услышит по новостям, что началась эпидемия гриппа. Она начнет накручивать себя, искать симптомы заболевания и переживать до тех пор, пока действительно не столкнется с симптомами гриппа. Подобным образом работает и психосоматика. Подробнее об этом явлении читай здесь.

Авторитет доктора

Иногда, сообщая пациенту о побочных эффектах назначенного лекарства или о возможных последствиях лечения, врач рискует спровоцировать у него эффект ноцебо. У особенно мнительных и тревожных людей даже мысль о возможных негативных последствиях может спровоцировать усугубление болезни и ухудшение самочувствия.

Что помогает справиться с эффектом ноцебо

Многие специалисты выделяют несколько основных способов, которые помогут противостоять эффекту ноцебо. В их числе и гипноз.

Гипноз задействует те участки мозга, которые связаны с эмоциями и болью. Именно поэтому его часто используют для того, чтобы избавиться от негативного психоэмоционального состояния. Однако, не на всех людей гипноз влияет одинаково. А некоторые и вовсе не поддаются ему.

Еще один способ снизить действие эффекта ноцебо — окружить себя позитивными людьми и научиться концентрироваться только на хорошем. Чтобы повысить уровень дофамина, достаточно отправиться на пробежку, съесть вкусный десерт, провести время с любимым питомцем или съездить в долгожданный отпуск.

Помни, чем меньше ты будешь зацикливаться на негативе и накручивать себя, тем больше времени у тебя появится для решения дел. Также важно бросить привычку самостоятельно ставить себе диагнозы. Если тебе действительно нужно понять, что происходит с твоим организмом и как ему помочь, обратись за помощью к специалистам.