Сосредоточься на питании
В интервью изданию CR Fashion Book модель рассказала, что она обычно ест для того, чтобы оставаться в тонусе: в рацион Адрианы входят смузи, свежие фрукты, овощи, витамины, травяные чаи. Завтрак она обычно начинает с овсянки и добавляет к ней орехи, на закуску предпочитает протеиновый коктейль с овощной нарезкой. Обед Лимы состоит из куриной грудки со сладким картофелем, рисом или лебедой, полдник — из сельдереея, ужин с ночником — из салата с рыбой и конопляного молока.
![](https://img.heroine.ru/-2I_byH0WQomJK62bjdiilrlH9mRbwp5ZqrRIhDmLYI/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF9HUFk2ZTlzOHJ0YUJkLnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_GPY6e9s8rtaBd-812x900.png)
![](https://img.heroine.ru/drs6N1m047q8bFfX4Y54SyE4J6n8plHagJZYZqPnDA4/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF9RTm9rNk1rZElpNHI5LnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_QNok6MkdIi4r9-812x900.png)
![](https://img.heroine.ru/P9zi3pQrnT4AEvTBkaxxW1uNjv3H84iJldWwTnErHdk/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF92MmN3bzNQZU1IRUtjLnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_v2cwo3PeMHEKc-812x900.png)
![](https://img.heroine.ru/BB9i_f6eVYd26mbMcQUZtDUFj79uNy2MkXG4Mgxy_gQ/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF9TQTJVNEx1QUlYeTZwLnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_SA2U4LuAIXy6p-812x900.png)
Модель иногда допускает читмилы. На вопрос CR Fashion Book о том, что она порой может себе позволить, Адриана ответила:
— признается Лима.
Модель обращает внимание: не стоит насиловать себя и урезать число калорий, чтобы похудеть как можно скорее.
— подчеркивает она.
Адриана пьет не менее 1,5 литров воды в день и не забывает о кофе — напитке, разгоняющем метаболизм. Она его подслащает, только не сахаром, а медом.
Не зацикливайся на одном и том же курсе
![](https://img.heroine.ru/wWpW2xdVzY6SvEeQnoCQR3gmEe8UAd7qIxx2oAcKxso/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF9nNUpCVXhqRm5qZURzLnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_g5JBUxjFnjeDs-812x900.png)
![](https://img.heroine.ru/dI8N-Uwjw4qecqyrf42KbTUIPgedIQ7sJCqAlTYhcrM/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF9UR1VCZXA4R2ZhYVlpLnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_TGUBep8GfaaYi-812x900.png)
![](https://img.heroine.ru/04pYX2JZIxOS8BIGLBSo0doU9fP5XfyJhg3bP7_MWoY/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF9JcEU4UE9HNFpvWmNtLnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_IpE8POG4ZoZcm-812x900.png)
Когда Лима была «ангелом» Victoria’s Secret, от нее требовалась серьезная отдача. Зачастую меньше, чем за пару месяцев ей требовалось похудеть так, чтобы даже живот оставался плоским.
— говорила она в интервью.
Позже, перестав работать с модным домом и столкнувшись с трудностями, вызванными попытками тренироваться во время перелетов, она изменила подход к занятиям.
Ключ к балансу — активность, она помогает мне. Если в отеле есть тренажерный зал, я первым делом проснусь и разберусь во всем или просто выйду на пробежку. Еще один трюк — брать с собой скакалку и прыгать по утрам по 10 минут. Это отличная замена кардио.
— отмечает Лима.
Найди занятие по душе
В таком случае даже самая тяжелая тренировка пройдет в радость. Для Адрианы Лимы это бокс — его модель даже называет «своей страстью». Лима занимается им шесть раз в неделю, а после рождения ребенка женщина уделяла время боксированию с тренером Майклом Олайлде-младшим постоянно. Отчасти это было вызвано необходимостью скорей восстановить форму перед показом Victoria’s Secret.
![](https://img.heroine.ru/7TezRXpGnTwKRsFtpKpbq90Ty4nDpqK3lioHiqQR-ag/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF9vaEtPOHFIak9iMjNlLnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_ohKO8qHjOb23e-812x900.png)
![](https://img.heroine.ru/sVXZX1j9nvXZfiB4enCUrXVLDAEexMfe3ev-u_0DS9g/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF84aTdaZ3R5aXcxeWQ2LnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_8i7Zgtyiw1yd6-812x900.png)
![](https://img.heroine.ru/7B-JMEwKbaMrTgwIulR1856FCWAvDD5Tl9mj41SjoUM/rs:fill:812:508:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDIwLzAyLzI2L2hlcm9pbmUucnVfMjYuMDIuMjAyMF9MNE1QQTlqYXhVbTN2LnBuZw?origin=2020/02/26/heroine.ru_26.02.2020_L4MPA9jaxUm3v-812x900.png)
Также модель занимается капоэйрой — бразильским боевым искусством, сочетающим в себе элементы акробатики и танца. Она может стать неплохой альтернативой надоевшей пробежке — одна тренировка сжигает около 700 килокалорий и растягивает при этом практически все тело.
Заботься о себе, где бы ты ни была
Лима проводит немало времени в перелетах, нередко на ней сказывается смена часовых поясов или невозможность полноценно выспаться в салоне самолета. Поэтому Адриана не забывает о простых, но важных вещах, которые сохранят энергию.
— упоминает она.