Образ жизни, Психология

Хочу быть кем-то другим: 6 советов, что делать, если часто так думаешь

18969
0
Наверное, в мире не найдется человека, который на 100 % доволен собой. Но бывает, что ловишь себя на мысли, что хотела бы в принципе быть кем-то другим. В материале рассказываем, что делать, если часто думаешь об этом.

1. Поразмысли, из-за чего появилось это желание


Чтобы понять, как разобраться с мыслями о том, чтобы быть кем-то другим, подумай, что тебе не нравится в своей жизни. Нередко причиной такого желания бывает неудовлетворенность своим внешним видом, работой, семейной жизнью, выбором, который был сделан в прошлом.

Постарайся конкретизировать то, что заставляет тебя расстраиваться и мечтать быть кем-то другим. Это поможет сосредоточиться и понять, что ты можешь сделать для того, чтобы улучшить свою жизнь или изменить взгляд на нее.

2. Пробуй что-то новое каждый день

Нередко люди хотят стать кем-то другим из-за того, что считают свою жизнь скучной. Стоит постараться внести в нее новизны, чтобы понять, что все в твоих руках, или сделать шаг к тому, чтобы стать тем, кем хочешь.

Пробуй что-то новое каждый день. Это может быть сорт кофе, путь до работы, упражнения, макияж, собеседник в интернете. Любое ранее не знакомое тебе дело или вещь, которая окажется в твоих руках, может помочь изменить свой взгляд на жизнь или сделать ее похожей на ту, которую тебе бы хотелось иметь.

3. Меняй свои убеждения


Чтобы изменить себя и приобрести черты характера, которые ты находишь привлекательными в человеке, которым хотела бы быть, нужно работать над убеждениями. Сначала запиши мимолетные мысли, которые появляются в течение дня и отражают твой взгляд на жизнь. Сравни их с теми убеждениями, которых ты хотела бы придерживаться. Также подумай, насколько они рациональны и какой жизненный опыт мог бы их опровергнуть.

К примеру, твой «другой» человек имеет более позитивный взгляд на жизнь. Но в своих убеждениях ты часто находишь недоверие к людям, что мешает оставаться позитивной. Подумай о том, что твое недоверие не всегда оправдано, к примеру, девушка, которая тебе казалась слишком заносчивой и осуждающей, впоследствии стала твоей лучшей подругой и не обладала качествами, которыми ты ее наделила при первой встрече. А тот, кто тебя предал, не имел права так поступать ни с тобой, ни с кем-то еще.

Затем создай новое убеждение: «Я доверяю людям, это помогает смотреть на мир более позитивно». Подкрепи его другими фразами, которые противостоят прошлому убеждению о недоверии. А затем фокусируйся на ситуациях, которые способствуют укреплению нового убеждения, и чаще напоминай себе о нем.

4. Используй метод «Действуй так, как поступила бы другая ты»

Этот метод помогает избавиться от страхов и начать менять свою жизнь. Представь человека, которым ты бы хотела быть — какой он, какими качествами обладает. А затем перед тем, как ставить цель, подумай, как бы он поступил в сложившейся ситуации, что бы предпринял, как бы отреагировал.

К примеру, ты понимаешь, что ленишься начинать генеральную уборку и коришь себя за слабохарактерность. А мотивированный и целеустремленный человек, каким бы ты хотела быть, поднялся бы с дивана и просто выполнил дела. Представь, что смотришь на мир его глазами: какую музыку он включит, с чего начал бы уборку, что бы говорил себе в процессе. А потом начни делать так же, как тот, кого ты представила.

5. Отдохни от социальных сетей


Нередко мысли о том, что хотелось бы быть другой, возникают при просмотре социальных сетей. И если ты хочешь от них избавиться и больше сосредоточиться на себе и своей жизни, стоит сократить время онлайн. Вместо этого займись новым хобби, сделай несколько упражнений, которые помогут понять себя и справиться со стрессом или просто встреться с приятным для тебя человеком.

6. Используй свое недовольство, чтобы двигаться вперед

Человек может желать стать кем-то другим из-за недовольства собой. Но злость, раздражение и даже разочарование можно использовать во благо. Сделай их движущей силой изменений в жизни.

Это не значит, что ты должна быть жестока по отношению к себе. Наоборот, важно превратить негативные чувства в любовь и уважение.

К примеру, ты очень злишься на себя, что никак не можешь пойти тренироваться в спортзал. Ты мысленно говоришь: «У меня нет силы воли, я ничего не добьюсь, я ужасный человек». Измени формулировку фразы: «Да, иногда я очень сержусь на себя и укоряю себя за лень. Но я слишком люблю и уважаю себя, чтобы продолжать в том же духе. Мне надоело себя стыдить — вместо этого я выполню то, что задумала».

А затем у тебя два варианта решения проблемы: либо все-таки начать идти к поставленной цели, повторяя себе эту фразу, либо принять черту характера, которая вызывает недовольство. Но все же лучше остановиться на первом, если не хочешь, чтобы мысли о том, чтобы быть кем-то другим, появлялись вновь.

Читать по теме:Образ жизни, Психология5 советов, как справиться с чувством, что тебя все осуждают